主菜– category –

コメント ちょっと手間はかかるけど各工程はわかりやすい内容ばかり出来立てのコロッケは最高です 　調理時間：20分 材料 4〜6個分 　食材分量じゃがいも400g（小さめ3〜4個）たまねぎ100g豚ひき肉100gたまご1個薄力粉大さじ2パン粉まぶす程度塩・こしょう...

コメント 鶏ひき肉で作るやわらかい鶏団子えのきとたまねぎでヘルシーにカサ増しスープや鍋などいろいろ使えて便利です 　調理時間：20分 材料 2人分 材料２人分分量鶏ひき肉200gたまご1個たまねぎ50gえのきたけ50g塩小さじ1/2かつおだし400mlしょうゆ大さ...

コメント お腹がすいたら牛丼！元気の出る丼です 　調理時間：10分 材料 2人分 材料２人分分量牛切り落とし（薄切り肉）200gたまねぎ1/2個（125gくらい）しょうゆ大さじ2~3本みりん・酒各大さじ3砂糖大さじ1ごはん適量たまご・紅しょうが好みで ポイント ...

コメント 鶏むね肉で作るしっとり鶏ハムです良質なタンパク質でヘルシー 　調理時間：10分（冷却時間はのぞく） 材料 鶏むね肉１枚分 分量鶏むね肉1枚塩鶏むね肉の1％砂糖鶏むね肉の1％オリーブオイル大さじ1 ポイント 塩・砂糖の量は鶏むね肉の重量の1％...

コメント メインの野菜はにらだけで簡単！ご飯がすすむスタミナおかず 　調理時間：20分 材料 20個 分量豚ひき肉200gにら1束（100g）餃子の皮20枚にんにく1カケしょうが10g塩小さじ1/2弱（2g)こしょう(粉)しっかり紹興酒(酒・水でも）大さじ1ごま油大さじ1...

コメント 少ない材料でボリューム満点のおかずです 　調理時間：10分 材料 2人分 材料２人分分量鶏もも肉1枚（300g）長ねぎ1本塩・こしょう各少々A しょうゆ大さじ1.5A 本みりん大さじ1砂糖小さじ1サラダ油小さじ1 ポイント みりんはみりん風調味料ではな...

コメント 鶏むね肉でさっくり食べやすい簡単唐揚げ 　調理時間：10分 材料鶏むね肉1枚分 材料２人分分量鶏むね肉1枚（300g）にんにく（または生姜）1カケ薄力粉大さじ2塩・こしょう各小さじ1/2酒・しょうゆ各小さじ1ごま油小さじ1片栗粉まぶす程度サラダ油...

コメント 甘いの食べたいときに満たされるおやつトースト 　調理時間：5分 材料１枚分 材料１枚分分量食パン1枚あんこ大さじ１〜２バター10g ポイント 食パンに切り込みを入れて焼くことで、あんバターとの一体感がUPします 作り方 STEP下準備 食パンの半...

コメント じゃがいもにチーズがとろ〜り個人的に大好きなじゃがいもの食べ方です 　調理時間：10分 材料2人分 材料2人分分量じゃがいも中２個（300g)豚ひき肉100gチーズ（加熱用）40gオリーブオイル大さじ1粗挽き黒こしょう好みで少々水100mlコンソメ（顆...