ヘルシー– tag –

コメント 大根を干して漬けてポリポリとパリパリ 　作業時間：5分 作りやすい分量 　食材分量だいこん1/3本（約300g）しょうゆ大さじ3酢大さじ3砂糖大さじ2唐辛子（輪）好みで（1/2〜1本） ポイント 大根は部位によって辛味が違います。甘めが好きなら葉っ...

体調不良や胃腸が弱っている時のお粥

コメント 自然の恵みが詰まった自家製ヘルシージュース 　調理時間：15分 材料 1000ml 　食材分量赤じそ1袋 (正味 250g前後）てんさい糖200〜400gりんご酢200~300ml水1000ml ポイント 甘さ（砂糖）と酸味（りんご酢）の量は、味見をしながら好みで増減して...

コメント 材料を切って簡単タレとあえるだけ！ 　調理時間：5分 材料 ２人分 　食材分量ミニトマト8〜10個モッツアレラチーズ100g青じそ2枚A しょうゆ・酢各小さじ2A オリーブオイル小さじ1 ポイント 冷やして食べると食感がよく、よりおいしく楽しめます ...

コメント ふくよかな豆の香りがいい豆乳スープ 　調理時間：5分 材料 2杯分 　食材分量豆乳200mlグリーンピース80g（さやなし・正味）たまねぎ40g塩・こしょう適量オリーブオイル大さじ1 ポイント 煮る前にしっかり炒めることでコクが増します豆乳は無調整...

ブロッコリースーパースプラウト ブロッコリースーパースプラウト名前にスーパーがつく野菜ってなかなかないですよね何がスーパーなのかというと体にとってうれしい有効成分「スルフォラファン」が高濃度であることスルフォラファンには、解毒や抗酸化で重...